Esguinces

¿Qué son?

Un esguince o torcedura es una lesión de los ligamentos que unen dos huesos que forman una articulación. Estos ligamentos están formados por fibras muy resistentes, pero cuando se fuerzan hasta el límite o realizan un movimiento muy brusco y excesivo, se rompen o se estiran en exceso, la articulación duele y se inflama.

• Grado 1: No hay una rotura del ligamento, hay hinchazón y dolor al mover la zona, pero si se pueden realizar movimientos normales
• Grado 2: Rotura total o parcial de los ligamentos, no se pueden realizar movimientos y el dolor es más intenso
• Grado 3: Rotura total de ligamentos es estos casos puede que sea mejor la intervención quirúrgica si es necesario

Signos y Síntomas

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• Dolor articular o muscular
• Inflamación
• Rigidez articular
• Hematomas
• Calor en la zona lesionada
• Escuchar o sentir un “pop” en la articulación en el momento de la lesión

Tratamiento

• Aplicar hielo inmediatamente esto ayudara a disminuir la inflamación
• Vendar la zona afectada firmemente para inmovilizar la zona
• Mantener elevada la extremidad afectada esto evitara que salgan mas hematomas
• Mantener el área lesionada en reposo
• Si existe dolor tomar medicamentos antiinflamatorios como el ácido acetilsalicílico o el ibuprofeno
• ejercitarla y así evitar la rigidez y aumenta la fuerza, evitando ejercicios que puedan provocar dolor.
• Prevención
• Estirar antes de realizar una actividad física
• Utilizar un calzado protector cuando se realice una actividad física
• Correr en superficies planas

Fuentes de información:

• Esguince. (2019, 30 julio). ¿Qué es un esguince? | CuidatePlus. Recuperado 23 marzo, 2020, de https://cuidateplus.marca.com/ejercicio-fisico/diccionario/esguince.html
• Esguinces - Síntomas y causas - Mayo Clinic. (2019, 5 febrero). Recuperado 23 marzo, 2020, de https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sprains/symptoms-causes/syc-20377938